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栄養

2020/7/8

「新常識」菜食主義者(ビーガン、ベジタリアン)は栄養不足になりやすい!?|分子栄養学

Aさん肉や魚が好きじゃない! 野菜ばかり食べるのもカラダに良くないのですか? このような悩みを解決します.   ・本記事の信頼性 この記事を書いている私は、理学療法士10年目、ピラティスインストラクター2年目。分子栄養学の情報は、オンラインアカデミー・セミナーで学習した内容を参考にして書いています。   ・本記事から分かること 菜食主義者が不足しやすい栄養素とは 菜食主義者がなりやすいカラダの不調とは 菜食主義者がするべきな食事の工夫とは   ぐっちー「菜食主義者」は、健康な ...

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ピラティス

2020/6/17

【初心者必見】マシンピラティスは脳トレ!?3つの効果を解説!

  Aさん「マットピラティス」と「マシンピラティス」は、どちらから始めたらいいの? このような悩みを解決します.   ・本記事の信頼性 この記事を書いている私は、理学療法士10年目、ピラティスインストラクター2年目。勤務している整形外科クリニックでは、1ヶ月あたり約120名、約150時間のリハビリテーションを行っています。   ・本記事から分かること ・マシンピラティスのメリット ・マシンピラティスのデメリット   ぐっちーピラティスを始めるなら、マシンピラティスが ...

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ピラティス

2020/6/10

【全解説】ピラティス初心者は”基本姿勢”が大切!効果を感じるための6つのポイント!

  Aさん・ピラティスをしてみたけど効果が感じられなかった! ・なにかコツとかあるの? このような悩みを解決します.   ・本記事の信頼性 この記事を書いている私は、理学療法士10年目、ピラティスインストラクター2年目。勤務している整形外科クリニックでは、1ヶ月あたり約120名、約150時間のリハビリテーションを行っています。   ・本記事から分かること ・ピラティスの基本姿勢(6つのポイント)   ぐっちーピラティスの効果を感じるためには、基本姿勢が大切です! 闇 ...

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栄養

2020/7/22

「重要」腸内環境を悪化!腸もれ(リーキーガット)とは?|分子栄養学

  Aさん最近、「腸内環境を整える」って聞くけど… そもそも、悪くなる原因って何だろう? このような悩みを解決します.   ・本記事の信頼性 この記事を書いている私は、理学療法士10年目、ピラティスインストラクター2年目。分子栄養学の情報は、オンラインアカデミー・セミナーで学習した内容を参考にして書いています。   ・本記事から分かること 腸もれ(リーキーガット)の基礎知識 腸もれ(リーキーガット)の原因 腸もれ(リーキーガット)に対する食事・サプリメントの知識   ...

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栄養

2020/6/10

「結論」便秘にはイヌリン!食事で腸内環境を整える|分子栄養学

  Aさん便秘が治らない、薬を飲むしかないかな? このような悩みを解決します.   ・本記事の信頼性 この記事を書いている私は、理学療法士10年目、ピラティスインストラクター2年目。分子栄養学の情報は、オンラインアカデミー、セミナーで学習した内容を参考にして書いています。   ・本記事から分かること どうして便秘になるのか 便秘を治すために必要な食事や栄養の知識   ぐっちー便秘は多くの人が悩んでいますね! なぜ、便秘になるのか? 食事は、どのようなことに気をつけた ...

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ぐっちー

『信頼できる運動・栄養の情報』をお届けします!! 理学療法士、PHIピラティスインストラクター。 リハビリテーションとピラティスと分子栄養学を愛しています。ケガが多かった自分の経験から、「コンディショニング(体の調子を整える)」をすることが重要だと考えています。

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